Meditação da Reconexão com a Terra!

Meditação da Reconexão com a Terra!

A meditação traz diversos benefícios para a vida de quem a pratica e nos ajuda a enfrentar os desafios e a planejar melhor a vida.

Meditar é silenciar a mente agitada de quem não mais ignora o desenvolvimento pessoal.

Iniciando a meditação procure preparar um local com cheiros suaves e que te seja bem agradável , ou o faça melhor. Experimente começar!

Assente-se em uma cadeira ou no chão com uma almofada sob o cóccix e experimente estar com a coluna ereta sentindo as vértebras em uma postura bem confortável . 
Coloque o polegar e o indicador de suas mãos se tocando em seus joelhos em fechamento de seus dedos e mente.

Respire na coluna com uma respiração bem livre e suave que é imaginada dentro de cada vértebra.

Inspire suavemente o azul do céu descendo pelo seu pescoço até a base da sua coluna e suba com a cor da terra dourada do sol. Repita essa respiração : inspire o céu e expire a terra por algumas vezes. Quando quiser volte a respiração normal.

Agora mesmo imagine um ponto azul no meio da sua testa abrindo-se em nuvens brancas. Deixe que os seus pensamentos sejam nuvens e passem por você sem se prender a nenhum deles.

Os pensamentos são nuvens brancas e leves que passam no meio da sua testa e desaparecem no ponto azul.

Você é livre para colocar quantos pensamentos em forma de nuvens quiser no seu ponto azul imaginário no meio da sua testa.

Agora experimente esvaziar a sua mente.
Inspire pelo ponto azul, uma luzinha azul bem clarinha e faça desse ponto o seu nariz.
Medite!

Você será capaz de incorporar essa pratica de 5 minutos em sua rotina diária e beneficiará a sua mente, coluna e costas.
Relate aqui suas conquistas.
Namastê!
Arleime Fogaça

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